立ちながら読書すると、集中しやすいよねという話

　最近、集中できてますか？今日の本は、こちら。

自分を操る超集中力

ざっくりまとめると、

• 集中力は消耗品。睡眠により回復、朝に最大となり、夜にかけて徐々に消費していく。
• 高い集中力を保つには、集中力の節約が効果的
• 意思決定は集中力を消費するから、習慣化が効果的
• 集中力は15分から25分くらいしか維持できない
• 新しいことをはじめるとか、自己投資をしたいなら、１日で最も集中できる朝がおすすめ
• 立つと血流が良くなり集中しやすい
• 食後の眠気を抑える為に、血糖値の上昇が緩やかな食材を選ぶ。

といった感じ。

　DaiGoさんの本って読みやすいんですよねー。これは文書の構成が、

1. 結論
2. 理由づけ
3. 具体例
4. 結論の繰り返し

になってるからなんでしょうねー。「コンサル一年目が学ぶべきこと」にも書いてましたな。

スタンディングデスクはカウンターキッチンで代替可能

　立つと血流が良くなり集中しやすい。ということで、

• カウンターキッチンの高さがいい塩梅。そのまま代替
• フローリングが固くて足が痛かったので、ヨガマットを折りたたんで下に敷く

を実行し、立ちながら作業できる環境を作ることができました。

　確かに集中しやすいし、眠くならないし、痔にもなりにくいし、更に猫背にならない！ので、肩こりがなくなりましたな。座りすぎって良くないんですねー。